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トイレに行ったけどお通じがない・・・私はそんなことがよくあります。もともと便秘気味の私は、トイレに行ってもなかなか便意が来ず、いつもつらい思いをしていました。 しかし最近、無理なく便秘を解消できるエクササイズを見つけました。それはウエストひねりです。ウエストひねりは、その名の通りウエストを左右にひねるだけの簡単なエクササイズです。 これを行うと、腸が刺激されるのか、便意を催しやすくなります。腸を刺激するにはマッサージなどいろいろな方法がありますが、ウエストひねりが一番手軽な方法だと思います。トイレの中でもできるエクササイズなので、どうしても出したい!という時にもオススメです。 便秘解消にはいろいろな方法があります。食事を変えたり体を温めたり、いろいろな方法があっても、直ぐに効果を発揮するものはあまりありません。しかしウエストひねりは、行ったその時に腸が活性化され、お通じが来るので、効果を感じやすいです。便秘に悩んでいる人にオススメです。

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